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栞:「幸せな人生」に必要なたった1つの言葉(メッセージ)(大津秀一)

p18 死期がわかった時点で 「○○さん、××をしてくださって、ありがとう」と打ち込み始めた。 自分がどれだけの人に支えられているか、わかった。 p21 人生の最終段階の呼び方「完生期」 キーワードは「ありがとう」 p27 最後に子供と一緒に遊ぶことで思い出を…

栞:子どもと青少年のためのマインドフルネス&アクセプタンス(グレコ/ヘイズ)

専門書で、分厚く、文章も非常に読みづらい。 アクセプタンス、ってなんだよ?(受容?) フュージョン、ってなんだよ?(混同?) エクスポージャー、ってなんだよ?(曝露?) だが、第5章の「小児慢性疼痛のためのアクセプタンス&コミットメント・セラピ…

しつこい痛みは「日記」で治る(笠原諭)

p23 体には疼痛抑制機構があり、「楽しいこと」「夢中になれること」をやると、交感神経と副交感神経のバランスがとれて自律神経が安定する。そうすると痛み伝達神経のゲートが閉じて痛み情報の伝達が制限される。 p51 強いストレスは、痛み信号を伝わりやす…

2004/1/8:肩こり

2004.01.29 2004/1/8:肩こり 肩こりはつらい。PCと腰痛・肩こりの因果関係と対策 09:55 AM in 心と体, 日記・コラム・つぶやき | Permalink